Dovlecei galbeni și supă de mazăre despicată cu creveți

Dovlecei galbeni și supă de mazăre despicată cu creveți
Squash galben și supă de mazăre împărțită cu creveți ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 228 calorii, 13g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Dacă aveți la îndemână dovlecei de vară, mazăre, frișcă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma mazărea galbenă despicată, puteți urma acest fel principal cu Banana Split Brownie Plăcintă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor este destul de rău. Încercați Supă De Mazăre Despicată Galbenă, Supă De Mazăre Despicată Galbenă, și Supă De Mazăre Despicată Galbenă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie de copt de 12 pe 15 inci, amestecați dovleceii cu ulei de măsline; se presară cu 1/4 linguriță sare și 1/8 linguriță piper și se amestecă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
PiperPiper
Suc De FructeSuc De Fructe
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
2
Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 400, amestecând ocazional, până când dovlecelul este fraged când este străpuns, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
3
Între timp, într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mediu, topiți untul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați ceapa și amestecați ocazional până când este foarte moale, 8 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
5
Adăugați bulion și vin, creșteți căldura și aduceți la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
VinVin
6
Adăugați creveți și fierbeți, neacoperit, până când este roz la exterior și opac, dar totuși cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiat pentru a testa), aproximativ 2 minute. Cu o strecurătoare sau o lingură cu fante, transferați creveții într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrevețiCreveți
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
SitaSita
BolBol
7
Clătiți iarba de lămâie; tăiați și aruncați vârfurile dure și capătul rădăcinii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iarbă De LămâieIarbă De Lămâie
8
Îndepărtați și aruncați straturile exterioare dure. Cu partea plată a unui cuțit sau a unui ciocan, zdrobiți tulpina interioară fragedă.
Echipamente pe care le vei folosi
CuțitCuțit
9
Adăugați în tigaie împreună cu chimen, turmeric și mazăre despicată. Se aduce la fierbere la foc mare, apoi se acoperă, se reduce focul și se fierbe, amestecând ocazional, până când mazărea este foarte fragedă și aproape complet descompusă, aproximativ 50 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre împărțităMazăre împărțită
TurmericTurmeric
ChimenChimen
MazăreMazăre
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
10
Se amestecă toate, cu excepția a aproximativ 1/4 cană de dovlecei prăjiți. Într-un blender sau robot de bucătărie, lucrând în loturi, dacă este necesar, rotiți supa până se omogenizează. Reveniți la tigaie la foc mic și amestecați smântâna și sarea și piperul după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De FructeSuc De Fructe
CremăCremă
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
TigaieTigaie
11
Se încălzește până la abur (Vezi notele).
12
Ciorba de oală în boluri și acoperiți în mod egal cu creveți și dovlecei prăjiți rezervați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrevețiCreveți
Suc De FructeSuc De Fructe
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
PolonicPolonic
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista