Cușcuș De Ton Mediteranean

Cușcuș De Ton Mediteranean
Cuscusul de ton mediteranean necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 18g de grăsime, și un total de 186 calorii. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. Un amestec de pătrunjel, amestec de salată grecească marinată, amestec de cuscus de nuci de pin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 67%, care este solid. Rețete similare includ Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată mediteraneană Tunan Antipasto, Cuscus Mediteranean, și Cuscus Mediteranean.

Instrucțiuni

1
Pregătiți cuscusul conform instrucțiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
2
Scurgeți amestecul de salată grecească, rezervând 3 linguri. lichid.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Verde MixtVerde Mixt
3
Combinați amestecul de salată grecească, lichidul rezervat, tonul, pătrunjelul și sucul de lămâie într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 şalotă, Rasă Sau Tocată1 şalotă, Rasă Sau Tocată
Verde MixtVerde Mixt
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
4
Adăugați cuscusul și aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
5
Se servește cu pene de lămâie, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
6
Notă: Am testat cu ton alb Premium Bumble Bee în pungi de apă și salată grecească Gia Russa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ton Alb Solid Ambalat în ApăTon Alb Solid Ambalat în Apă
DificultateUșor
Gata În15 m.
Porții6
Scor De Sănătate66
Revista