Cuscus israelian cu sparanghel, mazăre și zahăr

Name: Cuscus israelian cu sparanghel, mazăre și zahăr
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 591 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 14 uncii sulițe subțiri de sparanghel, tăiate, tăiate în diagonală în bucăți de 3/4 inci (aproximativ; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri arpagic proaspăt tocat; 2 mari căței de usturoi, tocați, împărțiți; 170 Nuci de orice fel (tocate) 1/3 căni de cuscus israelian; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 4 (iarnă) ulei de măsline extravirgin, divizat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri parmezan ras fin; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mazăre verde proaspătă decojită sau congelată, dezghețată; 591 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri uncii de zahăr snap mazăre, tăiate, tăiate în diagonală în bucăți de 1/2 inch (aproximativ; 414 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri (sau mai mult) bulion de legume

Cuscusul israelian cu sparanghel, mazăre și zahăr ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 276 calorii, 10g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $2.06 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână sulițe subțiri de sparanghel, mazăre de zahăr, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Cuscus Israelian Cu Sparanghel, Mazăre Și Zahăr, Cuscus israelian cu pui și mazăre, și Cuscus Israelian Cu Mazăre Și Slănină.

Instrucțiuni

Bateți 2 linguri de ulei,suc de lămâie, 1 cățel de usturoi și coaja de lămâie într-un castron mic;puneți pansamentul deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuișoare întregi De Usturoi

Suc De Lămâie

Coaja De Lamaie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Încălziți 1 lingură de ulei îno cratiță medie grea la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați cuscusul, presărați cu sare și saut.până când cea mai mare parte a cuscusului este maro auriu,aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Sare

Adăugați 1 3/4 căni de bulion, creșteți căldura și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când lichidul este absorbit și cuscusul este mai delicat, aproximativ 10 minute, adăugând mai mult bulion cu linguri dacă este prea uscat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Bulion

Între timp, încălziți 1 lingură rămasă ulei într-o tigaie mare antiaderentă, peste căldură ridicată.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați sparanghel, mazăre de zahăr, mazăre verde și cățel de usturoi rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre De Zahăr

Cuișoare întregi De Usturoi

Sparanghel

Sprinklewith sare și piper; saut până la crocant-fraged,aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Transferați legumeleîn castron mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați cuscusul în castron cu legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Cuscus

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Burniță pansament peste.

Adăugați arpagic șibrânză; aruncă. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Arpagic

Pentru a tăia sparanghelul, țineți partea superioară a tulpinii cu o mână și îndoiți partea inferioară a tulpinii cu cealaltă mână. Tulpina se va rupe, separândcapătul de lemn din partea de sus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sparanghel

Niște mazăre cu zahăr au o sfoară dură care trece de-a lungul vârfului păstăii. Pentru ao scoate, scoateți capătul frunzeiși trageți șirul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Zahăr