Curry ușor de pui cu legume
Curry ușor de pui cu legume este o rețetă indiană care servește 4. Acest fel principal are 362 calorii, 18g de proteine, și 25g de grăsime pe porție. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 95 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pene de var, roșii conservate, busuioc și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma laptele de cocos, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Lapte De Cocos ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Curry ușor de pui cu legume, Curry de pui cu legume, și Mango Curry cu legume și pui.
Instrucțiuni
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
Gatiti 1 lingura de ulei, pasta de curry si ceapa intr-o tigaie mare de sote la foc mediu, amestecand des si lasand sa sizzle, 5 pana la 6 minute. Se usucă puiul, se presară sare și piper și se adaugă uleiul rămas în tigaie. Gatiti puiul in amestecul de ceapa-curry pana devine auriu pe toate partile.
Adăugați broccoli, morcovii, busuiocul, usturoiul și coaja de tei și gătiți, amestecând, până când legumele sunt acoperite, aproximativ 2 minute.
Adăugați laptele de cocos, bulionul de pui și roșiile și aduceți la foc mic.
Lăsați puiul să fiarbă până este fiert și sosul începe să se îngroașe, aproximativ 20 de minute. Strângeți cu suc de lămâie înainte de servire.