Curry-Pui Portocaliu

Puiul Curry-portocaliu ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 369 calorii, 23g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână usturoi, ardei gras, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza pudra de curry ai putea urma acest curs principal cu Curry înghețată cu Mango și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Curry De Pui Portocaliu, curry de pui andhra - kodi kura cu sos (curry simplu de pui ), și [Recenzie - produs] Speedy Malaezia pui Curry (ft. A1 Sos Curry Instant De Carne) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
În timp ce orezul gătește, combinați puiul și făina într-o pungă de plastic cu fermoar. Sigilați punga și agitați ușor pentru a acoperi puiul.
Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; adăugați ulei.
Se pune la foc mediu-mare până se încălzește.
Adăugați fâșii de piper și usturoi; gatiti, amestecand constant, 1 minut.
Adăugați puiul și gătiți, amestecând constant, 6 minute sau până când puiul se rumeneste ușor.
Adăugați bulion, marmeladă și pudră de curry; gătiți 5 minute sau până când puiul este gata, amestecând des.