(Cu Conținut Scăzut De Grăsimi) Chili De Pui

Name: (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi) Chili De Pui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) benzi congelate de ardei gras, dezghețate; 425 Nuci de orice fel (tocate) fasole roșie mică, scursă și clătită; 397 Nuci de orice fel (tocate) nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare; 411 Nuci de orice fel (tocate) Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 2 (iarnă) Pudră de chili fierbinte în stil Mexican; 2 căței de usturoi, tocați; 794 Nuci de orice fel (tocate) piept de pui măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 (vinete) ceapă, tăiată fin; 8 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Ceapa tocata, optional; 8 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Brânză mărunțită, opțional; 2 (iarnă) Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 8 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Tortilla chips, opțional; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați Chili de pui (cu conținut scăzut de grăsimi). Pentru $ 1.98 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 366 calorii, 29G de proteine, și 12g de grăsime per portie. Această rețetă servește 8. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de chimen măcinat, bulion de pui, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap Gras Din Făină De Nucă De Cocos, și Low Carb Fără Fasole Chili-Fără Gluten pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se Încălzește 1/2 Lingură. ulei într-o cratiță mare la foc mediu; adăugați pui și sare în tigaie. Gatiti carnea de pui, amestecand pentru a rupe carnea, pana cand este friabila si nu mai este roz, aproximativ 5 minute. Folosind o lingură pliată, transferați puiul pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

(tub Mare)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați uleiul rămas, usturoiul, ceapa, pudra de chili și chimenul. Gatiti, amestecand des pana cand ceapa este frageda, aproximativ 7 minute. Se amestecă bulionul, roșiile și pasta de roșii și se aduce la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți timp de 15 minute. Se amestecă fâșii de piper și fasole și se fierbe, amestecând ocazional, până când sosul este gros, aproximativ 10 minute. Întoarceți puiul și oricare dintre sucurile sale în cratiță și gătiți timp de 1 minut pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire