Creveții și grăsimile cu Succotash ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 499 calorii, 21g de proteine, și 38g de grăsime pe porție. Pentru $2.71 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare din sud. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de apă, țelină, sos tabasco și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Succotash de toamnă cu Gruy crupe de crupe, Succotash De Creveți, și Edamame Succotash cu creveți pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți 4 căni de apă și 1 linguriță de sare la fiert într-o cratiță medie și grea; bateți treptat în grâu. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, 20 până la 25 de minute sau până se îngroașă, amestecând des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crupe
Apă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
Bateti
2
Se ia de pe foc și se adaugă 1/4 cană de unt și parmezan, amestecând până se topește brânza; acoperiți și păstrați la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan
Unt
Brânză
3
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie saut sau o tigaie mare la foc mediu-mare; adăugați fasole lima, ceapă, țelină și morcov; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Lima
Morcov
țelină
Ceapă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați 1/2 cană de apă; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
5
Adăugați porumb; gatiti, neacoperit, 3 pana la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Porumb
6
Scoateți legumele din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați restul de 1 lingură de ulei în tigaie și încălziți; adăugați creveți și gătiți 1 până la 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați șuncă și șalotă; gatiti 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Eșalotă
șuncă
9
Adăugați vin alb și gătiți pentru a degrada tigaia (amestecând pentru a slăbi particulele din fundul tigaiei).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vin Alb
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Adăugați amestecul de fasole lima și jumătățile de roșii în tigaie. Gatiti 1-2 minute sau pana se incalzeste. Se amestecă restul de 1/4 cană de unt, suc de lămâie și sos Tabasco; condimentează după gust cu sare (aproximativ 1/4 linguriță) și piper alb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Fierbinte
Piper Alb
Suc De Lămâie
Fasole Lima
Unt
Tomate
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Serviți creveți și succotash peste grâu fierbinte.
Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Loveblock Pinot Gris cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.