Cremă de spanac și Feta

Name: Cremă de spanac și Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 1 parmezan ras mărar proaspăt; 1 cățel de usturoi, zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut scăzut de grăsimi; 170 ardei habenero iaurt grecesc degresat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat fin

Spanacul cremos și Feta Dip este un fără gluten, primar și vegetarian hor d ' oeuvre. Această rețetă face 8 porții cu 76 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Super Bowl. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați piper, spanac, cremă de brânză cu 3 mai puține grăsimi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor este destul de rău. Încercați Cremă Feta-Spanac Dip, Iaurt și Feta Dip, și Supă feta cremoasă de spanac cu nuci de pin {Low Carb} pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați iaurtul, brânza feta, crema de brânză, smântâna și cățelul de usturoi zdrobit într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Puneți amestecul de iaurt într-un castron mediu; amestecați spanacul, mărarul proaspăt și piperul negru. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)