Couscous curry, spanac și supă de roșii prăjită
Cuscusul curry, spanacul și supa de roșii prăjite ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 234 calorii, 12g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă, sare, pudră de curry și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 61%. Rețete similare sunt Couscous curry cu spanac și năut, Pui curry prăjit cu cuscus, și couscous curry cu mazăre de ardei roșu prăjit și tofu.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 45
Combinați pene de roșii și ulei pe o foaie de copt tapetată cu folie, aruncând bine pentru a acoperi.
Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până se înmoaie și se rumenesc ușor.
Topiți untul într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Se adauga ceapa, si saut 3 minute.
Adăugați cuscus, curry, sare și usturoi; saut timp de 3 minute.
Adăugați pene de roșii și bulion și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 7 minute sau până când cuscusul este aproape fraged. Se amestecă spanacul și se gătește timp de 2 minute sau doar până când spanacul se ofilește.