Cotlete De Porc La Grătar Sufocate

Cotlete De Porc La Grătar Sufocate
Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $1.08 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 136 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați oțet de mere, bulion de pui cu conținut scăzut de sare, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Încercați Cotlete De Porc Sufocate, Cotlete De Porc Sufocate, și Cotlete De Porc Sufocate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Ardei Char peste flacără de gaz, în broiler sau pe grătar până când sunt carbonizați pe toate părțile. Închideți în punga de hârtie 10 minute. Cojiți și semințe de ardei; feliați în fâșii subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArdeiArdei
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
2
Încălziți 2 linguri de ulei în tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați ceapa și saut până la aur, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
4
Se amestecă în făină; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
5
Adăugați ardei gras, vin, oțet și capere; gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
OțetOțet
CapereCapere
VinVin
6
Adăugați bulion. Creșteți căldura; se fierbe până când sosul se îngroașă suficient pentru a acoperi lingura, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
SosSos
7
Se amestecă pătrunjelul. Se condimentează cu sare și piper. (Se poate face cu 1 zi înainte. Acoperi; rece. Reîncălziți înainte de utilizare.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
PătrunjelPătrunjel
8
Pregătiți grătarul (foc mediu-mare).
9
Periați carnea de porc pe toate părțile cu restul de 4 lingurițe de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
Ulei De GătitUlei De Gătit
10
Presărați carnea de porc cu sare și piper. Grătar până când termometrul introdus în centrul registrelor de carne de porc 145 F, aproximativ 10 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
11
Transferați cotletele pe platou. Lingura sos peste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista