Cod în stil sud-vestic pentru doi

Cod în stil sud-vestic pentru doi
Cod pentru doi în stil sud-vestic este un fel principal pentru 2 persoane. Pentru 3,67 USD per porție , această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, integrală și pescatariană are 241 de calorii , 33 g de proteine și 6 g de grăsimi per porție. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Dacă ai la îndemână măsline, sos de piper, roșii și alte câteva ingrediente, o poți pregăti. Ziua Îndrăgostiților va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor uimitor de 82% , ceea ce este uimitor. Încearcă sandvișurile Frittata "Brinner" - în stil sud-vestic , rulourile de ouă sud-vestice cu pesto de coriandru și lime și crostini blt sud-vestic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie mare, căliți ceapa și ardeiul verde în ulei până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi
Tăiat în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De MielTăiat în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel
(pachete Fiecare) șuncă Feliată Subțire (24 De Felii)(pachete Fiecare) șuncă Feliată Subțire (24 De Felii)
Echipamente pe care le vei folosi
Un Vârf Generos De Garam MasalaUn Vârf Generos De Garam Masala
2
Adăugați usturoiul; sotați încă 1 minut. Adăugați sosul de roșii, roșiile, măslinele, chimenul, sosul de piper și piperul. Aduceți la fierbere. Reduceți focul; fierbeți la foc mic, fără capac, timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
2 Cepe Mici Spre Medii, Albe Sau Galbene, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată2 Cepe Mici Spre Medii, Albe Sau Galbene, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Cotlete De Porc Dezosate, Tăiate în Bucăți De 5 CmCotlete De Porc Dezosate, Tăiate în Bucăți De 5 Cm
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
3
Adăugați fileurile. Acoperiți și gătiți la foc mediu timp de 10-14 minute sau până când peștele se desface ușor cu o furculiță, întorcându-l o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții2
Scor De Sănătate54
Revista