Coaceți Conopida Curry

Coaceți Conopida Curry
Coacerea conopidei curry necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. O porție conține 284 calorii, 9g de proteine, și 23g de grăsime. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână sare, pesmet, pudră de curry și alte câteva ingrediente, o puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Rețete similare includ Coaceți Conopida Curry, Conopidă Curry, și Conopidă Curry.

Instrucțiuni

1
Tăiați conopida în flori (aproximativ 3 căni). Gatiti in apa clocotita pentru a acoperi cu 1/2 lingurita sare 10 minute sau pana cand se inmoaie; se scurge bine. Aranjați conopida într-un vas de copt pătrat de 8 inci ușor uns.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2
Se amestecă împreună supa și următoarele 4 ingrediente; se toarnă peste conopidă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru GarniturăUlei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură
3
Se presară cu pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
4
Coaceți la 350 timp de 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Garnisiți, dacă doriți.
6
* 1 (16 uncii) pachet conopida congelată, dezghețată, poate fi înlocuită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate8
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista