Coacerea conopidei curry necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. O porție conține 284 calorii, 9g de proteine, și 23g de grăsime. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână sare, pesmet, pudră de curry și alte câteva ingrediente, o puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Rețete similare includ Coaceți Conopida Curry, Conopidă Curry, și Conopidă Curry.
Instrucțiuni
1
Tăiați conopida în flori (aproximativ 3 căni). Gatiti in apa clocotita pentru a acoperi cu 1/2 lingurita sare 10 minute sau pana cand se inmoaie; se scurge bine. Aranjați conopida într-un vas de copt pătrat de 8 inci ușor uns.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2
Se amestecă împreună supa și următoarele 4 ingrediente; se toarnă peste conopidă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură
3
Se presară cu pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
4
Coaceți la 350 timp de 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Garnisiți, dacă doriți.
6
* 1 (16 uncii) pachet conopida congelată, dezghețată, poate fi înlocuită.