Clătite sănătoase cu dovlecel
Clătitele sănătoase cu dovlecel ar putea fi doar aperitivul pe care îl căutați. Pentru 62 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 91 de calorii . Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână ou, cățel de usturoi, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de spectaculos de 36% . Încercați clătite sănătoase: clătite vegane cu banane , cupe cu fulgi de ovăz cu dovlecei cu banane + 5 dovlecei sănătoși și cupe cu fulgi de ovăz cu dovlecei cu banane + 5 dovlecei sănătoși pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-o sită sau o strecurătoare, scurgeți dovlecelul, strângând pentru a îndepărta excesul de lichid. Se usucă. Într-un castron mic, combinați dovlecelul, pesmetul, ceapa, oul, pătrunjelul, mărarul, usturoiul și brânza.
Încinge 1-1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderență la foc mediu-mic. Aruncați aluatul punând linguri în ulei; apăsați ușor pentru a aplatiza. Se prăjește în loturi până se rumenește pe ambele părți, folosind uleiul rămas după cum este necesar.