Clatite Cu Proteine Sanatoase

Name: Clatite Cu Proteine Sanatoase
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (carton bloc); 4 mari (parțial și); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil chifle albe de cină; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz laminat, sau mai mult după gust; 1 cartof dulce, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praf de proteine din zer de vanilie, sau mai mult după gust

Clatite de proteine sanatoase ar putea fi doar masa de dimineata pe care o cautati. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 30 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime per portie. Această rețetă servește 24. Pentru 11 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați banane, ouă, ovăz laminat și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Cu o lingură scor de 19%, acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Rețete similare includ Clatite de proteine: consistent si sanatos, Clătite Sănătoase Cu Banane De Dovleac (Paleo, G-F, Opțiuni Proteice) , și Clătite sănătoase de dovleac (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, fără gluten).

Instrucțiuni

Așezați ovăzul rulat într-un robot de bucătărie și macinați-l în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ovăz Laminat

Bomboane Salvatoare

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Puneți cartoful dulce într-o oală mare și acoperiți cu apă sărată; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu-mic și fierbeți până când este foarte moale, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scurgere.

Amestecați cartoful dulce, ouăle, banana și laptele într-un blender până se omogenizează; se toarnă aluatul într-un bol mare. Se amestecă pudra de proteine și ovăzul măcinat în aluat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulbere De Proteine

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

(carton Bloc)

Cireșe Confiate Suplimentare

Chifle Albe De Cină

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie la foc mic. Aruncați aluatul, aproximativ 1/4 cană pe clătită, în tigaie și gătiți până se formează bule și marginile sunt uscate, 3 până la 4 minute. Întoarceți și gătiți până se rumenesc pe cealaltă parte, 3 până la 4 minute. Repetați cu aluatul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente