Ciuperci, brânză și eglefin coace

Name: Ciuperci, brânză și eglefin coace
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 8 căni de bezele miniaturale, împărțite; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet ciuperci buton, tocat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mărunțită Colby-Monterey Jack; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pătrunjel uscat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 ciorchini ceapa verde, tocata; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de eglefin; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei iute roșu uscat; 4 creveți și cu vene sare și piper după gust

Nevoie de un curs principal fără gluten, primar și pescatarian? Coacerea cu ciuperci, brânză și eglefin ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Pentru $ 5.31 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 389 calorii, 45g de proteine, și 21g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ardei chile, ciuperci cu buton, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Eglefin Ușor Coace, Eglefin cu sos de brânză, și Eglefin și brânză de spanac se topește.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C). Ungeți un vas de copt de 9x13 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare, apoi adăugați ceapa verde și ciupercile; gătiți și amestecați până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Condimentați eglefinul cu sare, piper, praf de usturoi și piper chile uscat și puneți-l în vasul de copt. Se acoperă cu ceapă verde și amestec de ciuperci, apoi se pune cu unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Uscat

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Eglefin

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Presărați pătrunjel deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Acoperiți cu folie și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Îndepărtați folia și eglefinul de sus cu brânză și întoarceți vasul de copt la cuptor. Continuați să coaceți până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță și brânza se topește, 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Eglefin

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă