Citrice Coapte Mahi Mahi

Copt citrice Mahi Mahi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară, prietenoasă cu fodmap și pescatariană are 1421 calorii, 173g de proteine, și 41G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 1. Pentru $33.06 pe portie, această rețetă acoperă 61% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Un amestec de unt, boia de ardei, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi ghimbirul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Citrice Coapte Mahi Mahi, Frunze de banană Mahi Mahi cu citrice și ardei iute, și Creveți și Mahi Mahi Citrus Ceviche.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ungeți ușor una sau două (probabil veți avea nevoie de două) vase de copt.Spălați și uscați fileurile de Mahi Mahi și așezați-le într-un singur strat în vasul(vasele) de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri Mahi Mahi

Stropiți fileurile cu suc de lămâie, apoi untul topit (dacă îl folosiți).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Presărați uniform cu ghimbirul, sarea, piperul și ardeiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Așezați o felie de portocală peste fiecare file.Se toarnă uniform ananasul zdrobit peste toate fileurile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ananas Zdrobit

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Coaceți la 375 timp de aproximativ 20-30 de minute sau până când fileurile sunt opace; nu coaceți prea mult.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

unt, topit (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir măcinat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pentru ungerea insertului 907pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de mahi mahi dezosate, jupuite (aproximativ 8 fileuri)82 linguri butte topit

felii de portocale 0Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 tub aluat de pizza preparat din magazin 567pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ananas zdrobit, parțial scurs-mai vrei niște suc 0Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca prospera Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.