Citește și: edamame Hummus

Name: Citește și: edamame Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole edamame congelată sau proaspătă; 1 1 lingură de oregano uscat O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de lămâie sau lămâie; 3 cuișoare Usturoi prăjit (Vezi nota); 1 Oreos dublu umplut 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 1 lingură de oregano uscat tahini sau pastă de susan

Reteta gatiti cartea: Edamame Hummus ar putea satisface pofta de Est middl în aproximativ 45 minute. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă 82 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 154 calorii. Funcționează bine ca hor d ' oeuvre. 90 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați fasole edamame, usturoi prăjit, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Gatiti cartea: Miso Tofu Nuggets cu Edamame, Gatiti cartea: Hummus complet, și Edamame Hummus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți edamame într-o tigaie și acoperiți cu apă. Aduceți la fierbere și gătiți până când fasolea este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

Cutie De Fasole Verde, Scursă

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Scurgeți și răciți sub apă curentă pentru a fixa culoarea verde strălucitoare. Rezervați 2 sau 3 edamame pentru a le folosi ca garnitură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Puneți toate ingredientele într-un robot de bucătărie. Procesați până la neted. Gustați și reglați condimentul dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Împachetați într-un recipient mic care se potrivește în cutia bento.

Garnisiți deasupra cu fasolea edamame întreagă rezervată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

Notă: pentru a prăji usturoiul, înfășurați un cap întreg de usturoi în folie și coaceți la 350 km F timp de 45 de minute sau până se înmoaie și se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel