Citește și: edamame Hummus

Citește și: edamame Hummus
Reteta gatiti cartea: Edamame Hummus ar putea satisface pofta de Est middl în aproximativ 45 minute. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă 82 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 154 calorii. Funcționează bine ca hor d ' oeuvre. 90 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați fasole edamame, usturoi prăjit, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Gatiti cartea: Miso Tofu Nuggets cu Edamame, Gatiti cartea: Hummus complet, și Edamame Hummus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puneți edamame într-o tigaie și acoperiți cu apă. Aduceți la fierbere și gătiți până când fasolea este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Scurgeți și răciți sub apă curentă pentru a fixa culoarea verde strălucitoare. Rezervați 2 sau 3 edamame pentru a le folosi ca garnitură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Puneți toate ingredientele într-un robot de bucătărie. Procesați până la neted. Gustați și reglați condimentul dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru O Consistență Fină și TartinabilăPentru O Consistență Fină și Tartinabilă
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Împachetați într-un recipient mic care se potrivește în cutia bento.
5
Garnisiți deasupra cu fasolea edamame întreagă rezervată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
6
Notă: pentru a prăji usturoiul, înfășurați un cap întreg de usturoi în folie și coaceți la 350 km F timp de 45 de minute sau până se înmoaie și se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista