Cinci Legume Se Amestecă-Prăji

Cinci Legume Se Amestecă-Prăji
Five-Veggie Stir-Fry ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Pentru $ 2.43 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 383 calorii, 16g de proteine, și 8g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați sosul worcestershire, amidonul de porumb, migdalele tăiate și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza migdale slivered ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ganache De Ciocolată Cu Avocado ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Încercați Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos de wasabi-ghimbir, Carne de vită și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și varză se amestecă prăji pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți orezul și bulionul de vită la fiert într-o cratiță la foc mare. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când orezul este fraged și lichidul a fost absorbit, 20 până la 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion De VităBulion De Vită
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Combinați amidonul de porumb și ghimbirul într-un castron mic. Se amestecă sucul de portocale, sosul de soia, bulionul de vită, sosul Worcestershire și usturoiul până se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos WorcestershireSos Worcestershire
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Bulion De VităBulion De Vită
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Încălziți 3 lingurițe de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare; gătiți și amestecați morcovii, broccoli și conopida până când sunt fragede, 4 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
MorcovMorcov
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați 1 linguriță ulei, ciuperci, mazăre de zăpadă și tofu; continuați să gătiți până când ciupercile se înmoaie, aproximativ 3 minute. Împingeți amestecul de legume într-o parte a tigaiei și gătiți și amestecați oul în spațiul rămas până când este setat; combinați oul cu legumele. Se amestecă amestecul de suc de portocale și se fierbe până se îngroașă, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
LegumeLegume
CiuperciCiuperci
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
OuăOuă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se servește peste orez și se acoperă cu migdale tăiate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Migdale SfărâmateMigdale Sfărâmate
OrezOrez
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate45
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista