Cina în seara asta: tocană de năut și spanac în stil maur

Name: Cina în seara asta: tocană de năut și spanac în stil maur
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 douăzeci și opt-uncie poate năut, drenate și clătite; 1 Oreos dublu umplut ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 6 cuișoare de usturoi, decojite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 1 pinch șofran; 3 creveți și cu vene Sare și piper; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de sherry; 227 ardei habenero spanac, tocat aproximativ; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham paprika dulce; 2 2 linguri butte topit pâine albă, cruste îndepărtate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că dați cina în seara asta: tocană de năut și spanac în stil maur. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 248 calorii. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Dacă aveți la îndemână oțet de sherry, șofran, boia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Încercați Cina în seara asta: spanac și Curry de năut, Cina în seara asta: salată de Quinoa, năut și spanac cu sos de boia afumată, și Cina in seara asta: Mamaliga cu spanac ' stil Roman pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toarnă uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați căței de usturoi și gătiți timp de 3 până la 4 minute, amestecând ocazional până se rumenesc pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Scoateți usturoiul și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați pâinea în tigaie; gatiti pe ambele parti pana se rumenesc, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți și puneți deoparte.

Opriți focul și lăsați tigaia să se răcească un minut. Apoi adăugați boiaua, șofranul și chimenul și amestecați câteva secunde. Apoi se toarnă oțetul de sherry și se amestecă până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Sherry

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

șofran

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați usturoiul și pâinea într-un mortar și pistil. Smash până devine o pastă groasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Aruncați năutul și spanacul în oala mare cu amestecul de boia și șofran; se toarnă în 4 căni de apă. Aduceți la foc mic; gatiti 5 minute. Se amestecă pasta de pâine și usturoi; gatiti inca 5 minute. Se condimentează cu sare și piper și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți