Cina în seara asta: pui cu conopidă prăjită și sos Tahini

Cina în seara asta: puiul cu conopidă prăjită și sos Tahini este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Această rețetă servește 2. O porție conține 732 calorii, 33g de proteine, și 59G de grăsime. Pentru $2.94 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare și piper kosher, suc de lămâie, chimen măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este plăcută de 26 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este spectaculos. Încercați Cina in seara asta: pui la cuptor cu sos fript Tomatillo, Cina în seara asta: somon cu conopidă prăjită, și Cina În Seara Asta: Conopidă Prăjită Cu Capere pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Reglați suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 500 F. Între timp, amestecați 2 linguri de ulei, 2 lingurițe de chimen, conopidă și un vârf de sare și piper într-un castron mare. Aruncați bine, apoi aruncați pe o foaie de copt, lăsând un capăt gol.
Frecați uleiul rămas pe pulpele de pui. Condimentează cu restul de chimen și un vârf de sare și piper.
Așezați pe capătul deschis al foii de copt, cu pielea în sus.
Puneți foaia de copt în cuptor și gătiți timp de 10 minute. Întoarceți conopida și pulpele de pui și întoarceți cuptorul. Gatiti inca 10 minute. Întoarceți totul din nou, apoi gătiți pentru ultimele 5 până la 10 minute.
Scoateți când atât conopida, cât și puiul sunt rumenite frumos.
În timp ce puiul gătește, faceți sosul tahini.
Se amestecă împreună tahini, usturoi, suc de lămâie și 1/2 cană de apă într-un castron. Se condimentează cu sare.
Serviți puiul și conopida cu sosul tahini.
Presărați puțină boia afumată deasupra tuturor.