Chili de fasole mixtă cu Tofu

Name: Chili de fasole mixtă cu Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 425 ardei habenero fasole pinto; 425 ardei habenero fasole roșie; 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe fără sare, nedrenate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pudră de chili fierbinte sau pudră de chili obișnuită; 1 Oreos dublu umplut tocat drenat conserve Chipotle chile în sos adobo; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut scăzut de grăsimi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) oregano uscat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncii tofu ferm, drenat și sfărâmat (aproximativ; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Chili de fasole mixtă cu Tofu este un fără gluten și vegetarian felul principal. Pentru $1.62 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 329 calorii, 19g de proteine, și 7g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Dacă aveți la îndemână apă, oregano, pudră de chili obișnuită și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma oțetul de cidru, puteți urma acest fel principal cu Placinta Cu Otet ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este destul de bun. Încercați Chili Picant De Fasole Amestecat, Chili De Fasole Mixt De Porc, și Roșii, Muguri De Fasole Amestecate Și Frunze Mixte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați tofu și 3/4 linguriță de chimen; saut 3 minute. Se amestecă sosul de soia; gatiti 1 minut sau pana se evapora lichidul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți amestecul de tofu din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Încălziți uleiul în tigaie; adăugați 3/4 linguriță de chimen, ceapă tocată, coriandru și oregano; saut 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați amestecul de tofu, pasta de roșii și următoarele 5 ingrediente (lipiți prin usturoi); se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați apă, fasole și roșii; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute. Se amestecă oțetul. Puneți chili în boluri; acoperiți fiecare porție cu coriandru și smântână.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Toppinguri, Opționale

1 Cană De Usturoi Tocat

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)425ardei habenero

fasole pinto 425ardei habenero

fasole roșie 411ardei habenero

roșii tăiate cubulețe fără sare, nedrenate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

pudră de chili fierbinte sau pudră de chili obișnuită 1Oreos dublu umplut

tocat drenat conserve Chipotle chile în sos adobo 1cp. legume (de exemplu, spanac)

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 1cp. legume (de exemplu, spanac)

coriandru măcinat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

chimen măcinat, împărțit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

smântână cu conținut scăzut de grăsimi 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1cp. legume (de exemplu, spanac)

oregano uscat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

uncii tofu ferm, drenat și sfărâmat (aproximativ 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 1/2 linguriță amestec de condimente 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache și Shiraz sunt alegerile mele de top pentru Chili. Aceste roșii suculente nu au prea mult tanin (important pentru alimentele picante), dar un vin spumant precum cava poate îmblânzi căldura și mai bine. Totus Tuus Cava cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.