Chili de fasole de miel și negru

Name: Chili de fasole de miel și negru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 1 kilograme fasole neagră, scursă; 1 parmezan ras 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu sec; 2 căței de usturoi, tocați; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 680 ardei habenero miel măcinat slab; 822 ardei habenero roșii întregi fără sare, nedormite și tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) oregano uscat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 Oreos dublu umplut cu migdale (40 g fiecare), tocate

Chili de fasole de miel și negru este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 421 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $2.09 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți fasole, ceapă, vin și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare American. Cu o lingură scor de 40%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Miel picant și Chili de fasole neagră, Miel Și Chili De Fasole Albă, și Chili De Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 3 ingrediente într-un cuptor olandez; gatiti la foc mediu pana se rumeneste, amestecand sa se marunteasca.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Se scurge într-o strecurătoare; se usucă cu prosoape de hârtie. Ștergeți picăturile din tigaie cu un prosop de hârtie; întoarceți amestecul în tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați roșiile și următoarele 6 ingrediente (roșii prin sare); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 2 ore; se amestecă ocazional. Se amestecă fasolea și sosul fierbinte. Capac; se fierbe 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite