Chili de curcan rapid și sănătos

Name: Chili de curcan rapid și sănătos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată GOYA Adobo condiment universal cu piper, după gust; 1 avocado, tocat; 198 Nuci de orice fel (tocate) chipotle chile, tocat mărunt din 1 cutie de ardei Goya Chipotle în sos Adobo; 2 (iarnă) GOYA ulei de măsline extra Virgin; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Coriandru proaspăt tocat grosier; 2 (iarnă) GOYA usturoi tocat, sau 6 catei de usturoi, tocat marunt; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras verde, tocat (aproximativ; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 454 Nuci de orice fel (tocate) Turcia terestră; 850 Nuci de orice fel (tocate) cutii fiecare) GOYA aprox. fasole roșie cu conținut scăzut de sodiu, drenată; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză mărunțită Monterey jack; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa mica, tocata marunt (aproximativ; 454 Nuci de orice fel (tocate) conserve fiecare) GOYA sos de roșii

Rețeta rapidă și sănătoasă Chili de curcan ar putea satisface pofta americană în aproximativ 30 minute. Pentru $ 4.08 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 648 calorii, 51G de proteine, și 21g de grăsime. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți la îndemână sos de roșii goya morcovi, avocado, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi conservele chipotle chile, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Rețete similare includ Rapid & ușor Chipotle curcan Chili pentru un # SundaySupper Chili Cook-Off, Dovleac curcan Chili: un Chili sănătos Cook Off câștigător, și Chili Rapid De Curcan.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în oală medie la foc mediu. Se amestecă ardeii, ceapa și usturoiul; gatiti pana se inmoaie, 5-7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați curcan, chimen și Adobo. Gatiti, rupand curcanul cu lingura, pana se rumeneste, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

¼ Lingurita Oregano

Se amestecă fasolea, sosul de roșii, 1 cană de apă și chipotle; aduceți lichidul la fiert. Reduceți căldura. Se fierbe la foc mic până când chili se îngroașă și aromele se reunesc, aproximativ 10 minute. Condimentează cu Adobo.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)