Chili de curcan rapid și sănătos

Name: Chili de curcan rapid și sănătos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 4 creveți și cu vene GOYA Adobo condiment universal cu piper, după gust; 1 avocado, tocat; 198 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO chipotle chile, tocat mărunt din 1 cutie de ardei Goya Chipotle în sos Adobo; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley GOYA ulei de măsline extra Virgin; 4 creveți și cu vene Coriandru proaspăt tocat grosier; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley GOYA usturoi tocat, sau 6 catei de usturoi, tocat marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde, tocat (aproximativ; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Turcia terestră; 850 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cutii fiecare) GOYA aprox. fasole roșie cu conținut scăzut de sodiu, drenată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mărunțită Monterey jack; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mica, tocata marunt (aproximativ; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO conserve fiecare) GOYA sos de roșii

Rețeta rapidă și sănătoasă Chili de curcan ar putea satisface pofta americană în aproximativ 30 minute. Pentru $ 4.08 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 648 calorii, 51G de proteine, și 21g de grăsime. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți la îndemână sos de roșii goya morcovi, avocado, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi conservele chipotle chile, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Rețete similare includ Rapid & ușor Chipotle curcan Chili pentru un # SundaySupper Chili Cook-Off, Dovleac curcan Chili: un Chili sănătos Cook Off câștigător, și Chili Rapid De Curcan.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în oală medie la foc mediu. Se amestecă ardeii, ceapa și usturoiul; gatiti pana se inmoaie, 5-7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați curcan, chimen și Adobo. Gatiti, rupand curcanul cu lingura, pana se rumeneste, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Se amestecă fasolea, sosul de roșii, 1 cană de apă și chipotle; aduceți lichidul la fiert. Reduceți căldura. Se fierbe la foc mic până când chili se îngroașă și aromele se reunesc, aproximativ 10 minute. Condimentează cu Adobo.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)