O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 53G de proteine, 28G de grăsime, și un total de 653 calorii. Pentru $ 4.0 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți dovlecei, ceapă, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Hummus" Cheesesteak " Hoagies, Cochet Cheesesteak Hoagies, și Hot Dog Hoagies.
Instrucțiuni
1
Pentru a încălzi rulourile, aranjați-le pe o foaie de copt și puneți-le într-un cuptor pus la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați ceapa, dovlecelul, ardeii, 1/4 linguriță. sare și condimente italiene. Gatiti, amestecand, pana cand legumele sunt doar fragede, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingurita Branza Romano Maruntita
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Sare, Pentru Marginile Paharului
4
Transferați într-un castron și păstrați la cald.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Condimentați fâșiile de friptură cu restul de 1/4 linguriță. sare și piper negru proaspăt măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel
1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier
Sare, Pentru Marginile Paharului
6
Se adaugă în aceeași tigaie și se gătește la foc mediu-mare, rotind o dată, până nu mai este roz, aproximativ 2 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Așezați o rolă deschisă pe fiecare dintre cele 4 farfurii și deasupra cu 2 felii provolone.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Provolone
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
8
Adăugați friptura și legumele, apoi serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)