Chard elvețian cu stafide și migdale

Chard elvețian cu stafide și migdale
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Bietă Elvețiană cu stafide și migdale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 243 calorii, 7g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați migdale, 2 cepe, boia de ardei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Chard Elvețian Cu Lămâie, Migdale Și Stafide, Chard Elvețian Cu Stafide Și Nuci De Pin, și Chard elvețian cu stafide și nuci de pin.

Instrucțiuni

1
Gatiti ceapa cu 1/4 lingurita de sare in 2 linguri de ulei intr-o oala grea de 5 pana la 6 litri la foc mediu, amestecand, pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Se presară cu boia și se gătește, amestecând, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
3
Adăugați smog în loturi, amestecând frecvent, până se ofilesc, apoi adăugați stafide și apă. Gatiti, acoperit, amestecand ocazional, pana cand smogul este fraged, aproximativ 7 minute. Se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
StafideStafide
Chard ElvețianChard Elvețian
ApăApă
SareSare
4
Gatiti migdalele in restul de 1/2 lingura de ulei intr-o tigaie mica si grea la foc mediu-mic, amestecand frecvent, pana devin aurii, 3 pana la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MigdaleMigdale
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Presărați migdale peste bietă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MigdaleMigdale
Chard ElvețianChard Elvețian
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate82
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista