Chard elvețian cu năut și cuscus

Chard elvețian cu năut și cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 655 calorii, 20g de proteine, și 25g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 2,64 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de chard elvețian, sare kosher, stafide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până nuci de pin ai putea urma acest curs principal cu Tort de pere cu nuci de pin ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Chard Elvețian Și Năut, Năut și Chard elvețian, și Plăcintă cu oală de dovleac de iarnă cu ciorbă elvețiană și năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cuscusul într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați 1 1/2 căni de apă clocotită și amestecați. Acoperiți bine și lăsați să stea 10 minute. Între timp, într-o tigaie mare, la foc mic, prăjiți nucile de pin, agitând tigaia frecvent, până devin aurii, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați pe o farfurie. Întoarceți tigaia la foc mediu, adăugați uleiul și încălziți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul și gătiți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați năutul, stafidele, ciorba, sarea și piperul. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand ciorba este frageda, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Chard Elvețian

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Scoateți din căldură. Pufați cuscusul cu o furculiță și împărțiți între plăci individuale. Se acoperă cu ciorba și se presară cu nuci de pin.Sfat: este ușor să variați această rețetă de bază de la o săptămână la alta. Încercați să folosiți spanac în loc de ciorbă elvețiană, migdale în loc de nuci de pin sau coacăze ca substitut pentru stafide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Coacăze