Chalau
Chalau ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 743 calorii, 30g de proteine, și 34G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 2,03 USD pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați apă, sare, ulei de gătit și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 30 de minute. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 60%. Rețete similare sunt .
Instrucțiuni
1
Încălziți 1/2 cană de ulei într-o tigaie mare și grea la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ulei De Gătit]()
Ulei De Gătit
Ulei De GătitEchipamente pe care le vei folosi![Tigaie]()
Tigaie
Tigaie2
Adăugați ceapa și prăjiți ușor până când este transparent. Creșteți căldura la mediu și adăugați usturoi și carne de tocană. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand carnea se rumeneste la exterior.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Carne De Vită]()
Carne De Vită![Usturoi]()
Usturoi![Ceapă]()
Ceapă![Carne]()
Carne
Carne De Vită
Usturoi
Ceapă
Carne3
Se toarnă în apă și se condimentează cu sare, piper, piper cayenne și chimen. Aduceți la foc mic și reduceți focul la minim. Acoperiți tigaia și continuați să gătiți timp de 1 1/2 până la 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ardei Iute]()
Ardei Iute![Piper]()
Piper![Chimen]()
Chimen![Apă]()
Apă![Sare]()
Sare
Ardei Iute
Piper
Chimen
Apă
SareEchipamente pe care le vei folosi![Tigaie]()
Tigaie
Tigaie4
Încălziți 1/4 cană de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ulei De Gătit]()
Ulei De Gătit
Ulei De GătitEchipamente pe care le vei folosi![Tigaie Cu Sos]()
Tigaie Cu Sos
Tigaie Cu Sos5
Adăugați orez și gătiți, amestecând frecvent timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Orez]()
Orez
Orez6
Adăugați 6 căni de apă și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim și gătiți ușor acoperit timp de aproximativ 30 de minute sau până când orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Apă]()
Apă![Orez]()
Orez
ApăOrez7
Adăugați spanac și coriandru în amestecul de carne și gătiți încă 10 până la 15 minute. Puneți orezul pe un platou și lingurați o parte din tocană de miel. Puneți tocană rămasă într-un bol de servire separat.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri De Ulei Vegetal]()
3 Linguri De Ulei Vegetal![Spanac]()
Spanac![Miel]()
Miel![Carne]()
Carne![Orez]()
Orez![Tocană]()
Tocană
3 Linguri De Ulei Vegetal
Spanac
MielCarneOrez
TocanăEchipamente pe care le vei folosi![Bol]()
Bol
Bol
Ingrediente
7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![orez basmati nefiert]()
orez basmati nefiert6puțin dovlecel tocat![piper negru proaspăt măcinat după gust]()
piper negru proaspăt măcinat după gust0cp. legume (de exemplu, spanac)![ardei iute, sau după gust]()
ardei iute, sau după gust591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![subţire-]()
subţire-2Crustă: firimituri de biscuiți graham![coriandru proaspăt tocat]()
coriandru proaspăt tocat2cuișoare![usturoi, tocat]()
usturoi, tocat1Oreos dublu umplut![chimen măcinat]()
chimen măcinat680ardei habenero![carne de tocană de miel cubată]()
carne de tocană de miel cubată1lingura. otet de vin rosu![ceapa, tocata marunt]()
ceapa, tocata marunt6puțin dovlecel tocat![sare dupa gust]()
sare dupa gust7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![spanac proaspăt tocat]()
spanac proaspăt tocat1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![1 1/2 linguriță amestec de condimente]()
1 1/2 linguriță amestec de condimente1Ceapa galbena medie, tocata![1 cană de orz alb perlat]()
1 cană de orz alb perlat
orez basmati nefiert6puțin dovlecel tocat
piper negru proaspăt măcinat după gust0cp. legume (de exemplu, spanac)
ardei iute, sau după gust591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
subţire-2Crustă: firimituri de biscuiți graham
coriandru proaspăt tocat2cuișoare
usturoi, tocat1Oreos dublu umplut
chimen măcinat680ardei habenero
carne de tocană de miel cubată1lingura. otet de vin rosu
ceapa, tocata marunt6puțin dovlecel tocat
sare dupa gust7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
spanac proaspăt tocat1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil1 1/2 linguriță amestec de condimente1Ceapa galbena medie, tocata
1 cană de orz alb perlatDificultateExpert
Gata În2 hrs, 30 m.
Porții6
Scor De Sănătate36
Rețete înrudite
Plăcintă cu zăbrele și cireșe și mere
Fasole verde cu usturoi
Curcan cu umplutură de șuncă țărănească
Rulouri de tuile cu dungi
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
9 rețete de smochine pentru a profita cât mai mult cât sunt proaspete
15 rețete delicioase cu pere pe care le vei face din nou și din nou
Cele mai bune 20 de rețete de dovleac
30 de rețete ușoare de Halloween
Cele mai bune 7 rețete de ciuperci ale noastre
Top 12 cele mai bune rețete de întâlniri
Mâncăruri tradiționale mexicane
Mâncare tradițională nordică
Mâncare tradițională scoțiană
Mâncare tradițională din sud
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
