Cereale și un Smoothie

Name: Cereale și un Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cereale fulgi de tărâțe cu curmale, stafide și nuci; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil căpșuni congelate; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. container căpșuni iaurt scăzut de grăsimi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Cereale și un Smoothie ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru $1.62 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 334 calorii. Această rețetă servește 1. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați cereale cu fulgi de tărâțe, lapte, iaurt cu căpșuni și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Smoothie de cereale și proteine, smoothie cu proteine din lapte de cereale, și Castron de Smoothie cu ovăz de nucă de cocos cu cereale crocante de Quinoa de susan negru + mentă.