Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Bolul edamame cu pui de susan ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 272 calorii, 24g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 1,63 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare, ulei de canolan, mirin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Încercați Fidea de susan cu pui și Edamame, Un vas de varză de pui cu bulion de ghimbir de susan, și Guacamole cu Edamame și Susan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați ghimbir, lemongrass și usturoi; saut 1 minut sau doar până când amestecul începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iarbă De Lămâie
Usturoi
Ghimbir
3
Adăugați pui; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
4
Adăugați edamame și amestecați amestecul; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)
5
Combinați sosul de soia, mirinul, uleiul de susan și amidonul de porumb, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Ulei De Susan
Sos De Soia
6 Chifle Cu Susan, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
6
Se adaugă în tigaie; gatiti 1 minut.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Se ia de pe foc. Se amestecă ceapa, semințele de susan și sarea.