Caserola de fasole roșie Chipotle și orez

Caserola de fasole roșie Chipotle și orez
Nevoie de o curs principal fără gluten? Fasolea roșie Chipotle și caserola de orez ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 20g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 567 calorii. 12 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Dacă aveți orez obișnuit, chipsuri de porumb cu aromă de brânză chili, chile chipotle în sos adobo și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma orezul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez ca desert. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Caserola de fasole roșie Chipotle și orez, Crock Pot fasole roșie și orez, și Fasole Neagră Chipotle Și Orez.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 350 de metri pătrați F. Pulverizați caserola de 2 litri sau vasul de copt din sticlă pătrat de 8 inci (2 litri) cu spray de gătit. În vasul de copt, amestecați orezul, porumbul, fasolea, bulionul, roșiile și chile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Cheddar Fără Grăsime, Ras1/2 Cană De Cheddar Fără Grăsime, Ras
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
2 Ardei Rosu Prajit, Tocat2 Ardei Rosu Prajit, Tocat
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Ardei Gras Rosu, Taiat In TreimiArdei Gras Rosu, Taiat In Treimi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
Cheddar Fără GrăsimeCheddar Fără Grăsime
2
Acoperiți cu capac sau folie; coaceți 1 oră. Descoperă; se amestecă bine.
Echipamente pe care le vei folosi
Cheddar Fără GrăsimeCheddar Fără Grăsime
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, OpționalFâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
3
Se presară cu chipsuri și brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
Sos De Curcan, încălzitSos De Curcan, încălzit
4
Coaceți neacoperit cu 10 până la 15 minute mai mult sau până când bule și orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Cheddar Fără GrăsimeCheddar Fără Grăsime
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Revista