Cartofi dulci bătuți și banane cu miere

Nevoie de un garnitură vegetariană? Cartofii dulci bătuți și bananele cu miere ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 24g de grăsime, și un total de 395 calorii. Această rețetă servește 12. Pentru 92 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de banane, miere, cartofi dulci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute. Cu o lingură scor de 35%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ Cartofi dulci bătuți și banane cu miere, Cartofi Dulci Biciuiți Și Banane Cu Miere, și Cartofi dulci cu banane și miere.

Instrucțiuni

Puteți prăji cartofii și bananele înainte de timp, apoi puneți-le împreună chiar înainte de servire. Apoi încălziți-l în cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

(carton Bloc)

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. înțepați cartofii dulci peste tot cu o furculiță, puneți-i într-o tigaie și prăjiți timp de 30 de minute. Aruncați bananele în tigaie și continuați să prăjiți timp de 10 până la 15 minute, până când atât bananele, cât și cartofii sunt foarte moi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

(carton Bloc)

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Scoateți tigaia din cuptor, dar nu opriți cuptorul.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Când cartofii sunt suficient de răcoroși pentru a se manipula, scoateți carnea într-un bol mare de amestecare. Cojiți bananele și adăugați-le în castron împreună cu 1 băț de unt și miere. Condimentează cu sare și bate puternic cu o lingură de lemn până când totul este bine combinat și amestecul este pufos. Puneți într-un vas de servire rezistent la cuptor și neteziți partea superioară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

(carton Bloc)

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Într-un bol separat de amestecare, folosiți degetele pentru a freca împreună restul de unt, zahărul brun, făina și nucile pecan până când amestecul este consistența firimiturilor grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou