Carne Lite: dovleac de nucă și coacere de cârnați

Name: Carne Lite: dovleac de nucă și coacere de cârnați
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt topit, opțional, plus un pic în plus pentru a pregăti vasul de copt; 1 Ceapa galbena medie, tocata dovlecei mici de nucă, curățați și tocați în 1/2 cuburi, (despre semințe și răzuiri rezervate; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 2 Bucăți de caramele Heath Bar salvie uscată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cârnați italieni; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline, divizat; 3 ceapă, tăiată în sferturi și feliată; 6 creveți și cu vene Pepperoncini, pentru garnitură; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mozzarella afumată mărunțită; 5 crenguțe de cimbru; 3 2 linguri butte topit pâine sandwich albă, tăiată cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Meat Lite: Butternut Squash and Sausage Bake. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 355 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,09 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 58 de gurmanzi și bucătari. Un amestec de ulei de măsline, cârnați, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carne Lite: spaghete Cu sos de dovlecei-cârnați-salvie, Carne Lite: Ragut De Cârnați De Linte, și Carne Lite: Pizza cu cartofi și cârnați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit. Ungeți un vas de copt de 9 pe 12 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți cârnații din carcasă și gătiți într-o tigaie mare la foc mediu până se rumenesc, rupând cârnații cu o lingură de lemn în timp ce gătește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți cârnații fierți și dați-i la frigider până când sunt gata de utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Adăugați suficient ulei de măsline în grăsimea topită din tigaie pentru a egala două linguri, apoi adăugați ceapa, cimbru și salvie. Condimentează liberal cu sare și piper. Gatiti la foc mediu timp de 20 de minute, amestecand ocazional, razuind fundul tigaiei pentru a slabi bucatile maro. Când ceapa este bine moale, scoateți-o și lăsați-o deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Crenguță Rozmarin

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

În timp ce ceapa se gătește, fierbeți semințele de dovlecei și resturile în bulionul de pui timp de 10 minute, strecurați și păstrați bulionul cald la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Adăugați restul de două linguri de ulei de măsline în tigaie. Aruncați dovleceii cu făina și aranjați într-un singur strat în tigaie. (Dacă tigaia nu este suficient de mare, va trebui să faceți acest lucru în două loturi.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Cuțit De Toaletă

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Lăsați dovlecelul să se rumenească, netulburat, timp de 4 minute, apoi amestecați dovlecelul în timp ce gătește pentru următoarele 4 minute. Se condimentează liberal cu sare și piper și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Cuțit De Toaletă

Pentru a asambla caserola, puneți ceapa în vasul de copt cu unt. Punctați ceapa cu bucățile de cârnați uniform, apoi acoperiți cu dovlecelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Presărați mozzarella afumată deasupra și turnați bulionul în vasul de copt. Apăsați partea superioară a caserolei cu o spatulă pentru a distribui uniform lichidul. Acoperiți bine cu folie de aluminiu și coaceți timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

În timp ce caserola se coace, pulsați firimiturile de pâine cu untul topit (dacă utilizați) într-un robot de bucătărie până când aveți pesmet grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

După 30 de minute, trageți vasul de copt din cuptor, scoateți folia, caserola superioară uniform cu pesmet și coaceți neacoperit încă 20 până la 30 de minute, până când lichidul este absorbit și blatul se rumeneste frumos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați