Carne de vită, ciuperci și verdeață

Name: Carne de vită, ciuperci și verdeață
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia închis; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de carne de vită, feliată subțire peste cereale în bucăți groase de cca; 1 pentru fiecare. lungimea vârfului degetului bucată rădăcină proaspătă ghimbir, tocat; 300 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. verdeață de primăvară, feliată; 150 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet de ciuperci de castane, feliate

Carne de vită, ciuperci și verdeață stir-fry este un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap rețetă cu 4 porții. Pentru $ 4.1 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 338 calorii. 92 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați sos de stridii, verdeață de primăvară, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 78%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Carne de vită și ciuperci, Sparanghel Ciuperci Carne De Vită Stir-Fry, și Carne de vită, ciuperci și țelină.

Instrucțiuni

Se amestecă sosurile împreună și se lasă deoparte.

Încălziți un wok până se fumează fierbinte, adăugați 1 linguriță de ulei, apoi amestecați carnea până se rumeneste peste tot. Poate fi necesar să faceți acest lucru în 2 loturi, adăugând puțin mai mult ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți carnea, apoi ștergeți wok-ul curat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați puțin mai mult ulei. Se amestecă ghimbirul până devine auriu, apoi se adaugă verdeața de primăvară și ciupercile. Gatiti timp de 3 minute, amestecand des, apoi adaugati amestecul de friptura si sos de soia. Gatiti inca 3-4 minute pana cand sosul s-a ingrosat putin si totul se incalzeste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate