Biban de mare negru cu porumb și Jumbo forfetare crab sote

Name: Biban de mare negru cu porumb și Jumbo forfetare crab sote
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi arpagic tocat; 2 urechi proaspete de porumb dulce, taie știulete; 2 la 4 cartofi prăjiți; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de cimbru tocate, plus 1 crenguță pentru garnitură; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. crab forfetare, culese și cartilajul îndepărtat; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ulei de măsline amestecat, plus 2 uncii; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 Oreos dublu umplut ardei poblano tăiat cubulețe; 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe; 1 pentru fiecare. Sare și piper negru proaspăt măcinat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de biban de mare negru, curățat și scalat, piele pe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt dulce, rece

Biban de mare negru cu porumb și Jumbo forfetare crab sote este un fără gluten și pescatarian felul principal. Această rețetă face 1 porții cu 1534 calorii, 70g de proteine, și 90g de grăsime fiecare. Pentru $11.11 pe portie, această rețetă acoperă 61% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, la 4 cartofi prăjiți, file de biban de mare și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este super. Încercați Jumbo Forfetare Crab Latkes, Jumbo Forfetare Crab Tort Sandwich, și Jumbo Forfetare Crab Hash Cu Ouă Fierte În Apă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Punctați partea pielii fileului de biban de mare (faceți câteva urme mici în piele cu un cuțit ascuțit). Condimentează peștele cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Seabass

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Preîncălziți o tigaie medie la foc mare și adăugați 2 uncii de ulei de măsline. Când uleiul fumează, adăugați peștele, pielea în jos. Reduceți căldura la mediu și apăsați fileul cu o spatulă pentru a croi pielea. Când pielea este rumenită, flip pește. (Timpul total de gătire pentru pește ar trebui să fie de 5 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Bomboane De Caracatiță Brite

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din tigaie și păstrați la cald.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați restul de 2 uncii de ulei de măsline în tigaia sotată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați porumbul, ceapa, ardeiul roșu și ardeiul poblano și sotati timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați carnea de crab, arpagicul și cimbrul tocat, amestecând pentru a se amesteca. Reglați condimentele după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Crabmeat

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Adăugați bulionul de pui și bateți untul pentru a forma un sos. Reduceți până la consistența sosului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Aranjați amestecul de legume sotate într-un bol mare de servire. Se acoperă cu fileul de bas cald și cartofii prăjiți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cornisini Dulci, Pentru Servire

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bass

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Garnisiți cu o crenguță de cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Echipamente

1 Rulou Galben Cu Fructe

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ficatul și gâtul îndepărtate)12 lingurițe de pudră de usturoi

arpagic tocat 2

urechi proaspete de porumb dulce, taie știulete 2

la 4 cartofi prăjiți 1Oreos dublu umplut

frunze proaspete de cimbru tocate, plus 1 crenguță pentru garnitură 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

crab forfetare, culese și cartilajul îndepărtat 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ulei de măsline amestecat, plus 2 uncii 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa cubulete 1Oreos dublu umplut

ardei poblano tăiat cubulețe 1

ardei gras roșu, tăiat cubulețe 1pentru fiecare.

Sare și piper negru proaspăt măcinat 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de biban de mare negru, curățat și scalat, piele pe 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt dulce, rece

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4.6 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.