Biban de mare cu scoici în Lemony Escarole

Biban de mare cu scoici în Lemony Escarole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 4,24 USD pe porție. O porție conține 391 calorii, 31g de proteine, și 24g de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sare și piper kosher, scoici, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Halibut, scoici și Pancetta cu Escarole, Bas Negru Cu Năut, Scoici Și Chorizo, și Pizzan Escarole (Escarole Pie-Italiană) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu, adăugați 2 linguri de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Adăugați pancetta și amestecați cu o lingură de lemn, astfel încât să aveți niște bucle frumoase. Gatiti timp de 4 pana la 5 minute pana cand sunt crocante, apoi scoateti-le pe prosoape de hartie. Rezervați grăsimea pancetta în tigaie și adăugați bulionul de pui, lămâia, usturoiul, cimbrul și frunza de dafin. Aduceți la fierbere apoi și apoi adăugați escarole și scoici. Acoperiți și fierbeți timp de 15 minute până când scoicile se deschid. Condimentează cu sare, piper și zahăr.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1t Pudră De Piper Alb

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

Escarola

1/2 Cană De Mazăre Cu Zahăr, Tăiată în Bucăți De 1 Inch

Ulei De Canola Pentru Prăjire

8 (U-12) Creveți

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

Coji De La Lamaie

Lemn Dulce Galben și Verde

2 Cesti Catei De Usturoi

2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras

Echipamente pe care le vei folosi

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Nucșoară Măcinată Sau

Condimentează fileurile de bas cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)

Bass

Așezați o tigaie mare la foc mediu și adăugați restul de 2 linguri de ulei de măsline. Odată ce uleiul fumează, adăugați fileurile, pielea în jos și nu vă mișcați timp de 3 minute. Folosind o spatulă de pește cu atenție ridica fileuri și a stabilit în tigaie peste escarole și braconaj partea carne bulion în jos timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote

Escarola

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Crema Fara Grasime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Litru (aproximativ 4 Căni) Smântână Groasă

Nucșoară Măcinată Sau

Împărțiți escarolul și scoicile cu bulionul pe farfurii individuale, acoperiți fiecare cu un file de bas și garnisiți cu pancetta crocantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Escarola

1/2 Cană De Mazăre Cu Zahăr, Tăiată în Bucăți De 1 Inch

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

Bass

Echipamente

Nucșoară Măcinată Sau

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

1 Litru (aproximativ 4 Căni) Smântână Groasă

Ingrediente

Porții:

Pungă de 16 uncii Legume mixte proaspete/congelate (morcov/porumb/fasole verde/mazăre)16smalls

scoici, curățate 2

escarole bunched, curățate, frunze rupte 0ciorchini

cimbru proaspăt, frunze tocate 3cuișoare

usturoi, decojit 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 1

lămâie, feliată subțire 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

stoc de pui cu conținut scăzut de sodiu 4(iarnă)

pachet sazon cu coriandru si achiote 4felii

1/2 cană de mazăre cu zahăr, tăiată în bucăți de 1 inch 454Nuci de orice fel (tocate)

file de biban de mare, tăiat în 4 bucăți 11 kilogram de dovlecel,

Lemn dulce galben și verde

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.