Biban de mare aburit cu vanilie, legume pentru copii și sos Cappuccino

Name: Biban de mare aburit cu vanilie, legume pentru copii și sos Cappuccino
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 praz pentru copii; 115 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO uncii fasole proaspătă; 115 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO uncii mazăre proaspătă; 1 lămâie, suc și 1 frunză de lămâie; 8 smalls cartofi noi, curățați și fierți; 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline extravirgin; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 225 grame) file de biban de mare, piele, scalate, oase de pin îndepărtate și marcate; 2 creveți și cu vene Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat; 565 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte semidegresat; 1 păstaie de vanilie

Basul de mare aburit cu vanilie, legume pentru copii și sos Cappuccino este un fără gluten și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 64G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 768 calorii. Pentru $10.94 pe portie, această rețetă acoperă 55% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Un amestec de lapte semi-degresat, cartofi noi, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma păstăia de vanilie, puteți urma acest fel principal cu Mini biscuiți de vanilie cu glazură de fasole de vanilie ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este minunat. Biban de mare aburit cu vanilie, legume pentru copii și sos Cappuccino, Biban de mare aburit cu sos de Tamarind, și Biban de mare aburit cu sos de fasole neagră sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Scoateți semințele din păstaia de vanilie și așezați atât semințele, cât și păstăia pe o farfurie cu sucul de lămâie și uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Fasole De Vanilie

Ulei De Măsline

Semințe

Se amestecă cu o furculiță, apoi se pune peștele pe farfurie și se întoarce astfel încât ambele fileuri să fie acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Așezați semințele de vanilie și frunza de lămâie deasupra fileurilor, rezervând păstaia de vanilie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vanilie

Lămâie

Semințe

Împărțiți prazul pe mijloc, la 1 inch de la capăt și spălați-l sub apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praz

Apă

Se amestecă mazărea,fasolea și cartofii noi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Noi

Fasole Fava

Mazăre

Puneți laptele într-o cratiță cu păstaia de vanilie rezervată și fierbeți încet la foc mediu. Într-un abur de bambus* așezați prazul pe fund, apoi acoperiți cu amestecul de mazăre.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Vanilie

Praz

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se presară sare și piper negru proaspăt măcinat, apoi se pune aburul peste tigaia cu lapte. Într-un al doilea abur de bambus așezați frunza de lămâie, iar fileurile cu pielea în sus. Deschideți semnele de scor și turnați peste sucurile din farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat

Lămâie

Lapte

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați capacul deasupra și gătiți timp de 10 până la 15 minute la foc mic.

Scoateți vaporii din tigaie, așezați câteva legume pe fiecare farfurie și acoperiți cu peștele. Pentru a termina sosul, scoateți păstăia de vanilie din lapte și bateți cu un spumant de cappuccino sau 'whizzer', sau într-un lichidator. Acest lucru conferă sosului un efect gros de cappuccino, care este atât vizual, cât și textural foarte frumos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Vanilie

Sos

Legume

Pește

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Ingrediente

Porții:

praz pentru copii 115pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

uncii fasole proaspătă 115pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

uncii mazăre proaspătă 1

lămâie, suc și 1 frunză de lămâie 8smalls

cartofi noi, curățați și fierți 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline extravirgin 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

225 grame) file de biban de mare, piele, scalate, oase de pin îndepărtate și marcate 2creveți și cu vene

Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat 5651 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte semidegresat 1

păstaie de vanilie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.