Bean enchiladas

Name: Bean enchiladas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 ceapa, tocata; 280 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. morcovi, rase; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de ardei iute (ușoară sau fierbinte, după gustul tău); 2 x 400g conserve roșii tocate; 2 x 400g cutii Pulsuri în apă, scurse (am folosit fasole mixtă și linte); 6 smalls tortilla integrală; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi; 50 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză cheddar extra-matură( sau alternativă vegetală), rasă fin

Rețeta de fasole enchiladas este gata în aproximativ 40 de minute și este cu siguranță un super fără gluten și lacto ovo vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mexicană. Această rețetă servește 4. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 293 calorii. Această rețetă de la BBC Good Food are 967 de fani. Dacă aveți la îndemână tortilla integrală, roșii g conserve, iaurt natural și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este uimitor. Încercați Enchiladas de fasole și brânză, Enchiladas De Fasole Vegetariană, și Enchiladas cu legume și fasole pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare. Gatiti ceapa si morcovii timp de 5-8 minute pana se inmoaie adaugati un strop de apa daca incep sa se lipeasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați pudra de ardei iute și gătiți încă 1 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Se toarnă roșiile și leguminoasele și se aduce la fierbere. Reduceți focul și fierbeți timp de 5-10 minute, amestecând ocazional, până se îngroașă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Se ia de pe foc și se condimentează bine.

Încălziți grătarul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Întindeți o lingură de ardei iute peste un vas mare rezistent la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Așezați fiecare tortilla pe o scândură, umpleți cu câteva linguri de amestec de ardei iute, pliați peste capete și rulați pentru a sigila.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Așezați-le în vasul rezistent la cuptor. Puneți ardeiul iute rămas deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Amestecați iaurtul și brânza rasă împreună cu niște condimente și lingurați peste enchiladas. Grătiți câteva minute până când blatul este auriu și clocotește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Se servește cu o salată verde.

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2

ceapa, tocata 2801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

morcovi, rase 2Bucăți de caramele Heath Bar

pudră de ardei iute (ușoară sau fierbinte, după gustul tău)2

x 400g conserve roșii tocate 2

x 400g cutii Pulsuri în apă, scurse (am folosit fasole mixtă și linte)6smalls

tortilla integrală 2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi 501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză cheddar extra-matură( sau alternativă vegetală), rasă fin

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Enchilada. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 39 de dolari pe sticlă.