Batoane energizante cu fructe și nuci
Barele de energie cu fructe și nuci ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 292 calorii, 6g de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă vegană servește 12 și costă $1.15 pe portie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați nectar de agave, nuci pecan, afine și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bare de Granola cu fructe și nuci masticabile, Parfaits de fructe tropicale cu bici de nuci de vanilie, și Bare de alimentare pentru Date și piulițe.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 32
Tapetați o foaie mare de copt cu hârtie pergament. Într-un robot de bucătărie, pulsați kamut, nuci pecan, caju, nectar de agave, unt de arahide, smochine, semințe de in, ulei de canola și coajă de lămâie până când sunt tocate grosier.
Adăugați afinele și nuca de cocos și pulsați doar până se încorporează.
Răsturnați amestecul într-un castron mare și amestecați bine. Formați amestecul în 12 bare sau runde, cu grosimea de 3/4 inch și aranjați-le pe foaia de copt pregătită la o distanță de 1 inch.
Coaceți timp de 25 de minute, până când barele sunt rumenite în jurul marginilor.
Lăsați barele să se răcească complet pe foaia de copt înainte de servire.