Bas cu dungi cu legume șofran și broccoli condimentat Rabe

Name: Bas cu dungi cu legume șofran și broccoli condimentat Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 puțin dovlecel tocat Făină universală (pentru dragare); 4 fileuri fileuri de hamsii, clătite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) anason; 1 buchet broccoli rabe( rapini; aproximativ 1 kilogram), tăiat transversal în felii de 1/2 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 băț) unt, temperatura camerei; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham capere drenate; 1 cap mare conopidă, tăiată în flori mici; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) pesmet, câteva pumni; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cimbru proaspăt tocat; 3 cuișoare de usturoi, necojite; 6 puțin dovlecel tocat Măsline verzi întărite cu saramură de dimensiuni medii; disponibil la unele supermarketuri și la magazinele de alimente specializate; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline Picholine tăiate grosier * sau alte măsline verzi întărite cu saramură; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ridichi feliate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit uscat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fire de șofran (rare); 1 kilograme fileuri de bas cu dungi de crescătorie cu piele; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) boabe întregi de piper alb; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei squash galben, tăiat în cuburi de 1/2 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați basul cu dungi cu legume de șofran și Broccoli condimentat Rabe. O porție conține 488 calorii, 37g de proteine, și 30g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $5.65 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Dacă aveți la îndemână măsline picholine, ridichi, file de bas cu dungi de crescătorie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Încercați Bas cu dungi la grătar cu unt portocaliu-șofran, Saut bass cu dungi cu legume de vară, și Bas cu dungi cu Salsa Verde și legume prăjite mediteraneene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se macină fin primele 5 ingrediente în râșnița de condimente.

Transferați în castron mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați untul și pasta de roșii; se amestecă pentru a se amesteca. Se condimentează cu sare și piper. Faceți înainte se poate face cu 2 zile înainte. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Preîncălziți cuptorul la 177°.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Așezați usturoiul într-un vas mic pentru cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Stropiți cu 1 linguriță de ulei, acoperiți bine cu folie și prăjiți până se înmoaie, aproximativ 30 de minute. Rece; coaja.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Așezați usturoiul prăjit, restul de 2 linguri de ulei, măsline, capere, stafide, hamsii și ardei roșu zdrobit în mortar. Se pasează cu pistil până se formează piure grosier. (Alternativ, procesați în mini procesor până când se formează piure grosier.) Do ahead piureul condimentat poate fi făcut cu 1 zi înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Murături Cu Mărar Feliate Subțiri în Stil Delicatese

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Aluat De Pâine De Porumb

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Se transferă într-un castron mic și se răcește.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Gatiti broccoli rabe intr-o cratita mare de apa sarata clocotita pana cand tulpinile sunt clare, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Scurgeți, apăsând pe broccoli rabe pentru a elibera excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Cană De Orz Alb Perlat

Transferați în castron mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați piure condimentat și aruncați pentru a acoperi. Do ahead poate fi făcut cu 2 ore înainte.

Lăsați să stea la temperatura camerei.

Aduceți bulionul să fiarbă în cratiță mare mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați conopidă, dovlecei și ridichi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)

Cuțit De Toaletă

Se presară sare și piper. Acoperiți și fierbeți 3 minute. Descoperiți, adăugați 6 linguri de unt de șofran și fierbeți până când legumele sunt fragede și bulionul se îngroașă ușor, amestecând frecvent, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

șofran

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Între timp, presărați peștele cu sare și piper, apoi dragați în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Bomboane De Caracatiță Brite

Încălziți 1 lingură de ulei în fiecare dintre cele 2 skillets mari la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Așezați 3 fileuri, cu pielea în jos, în fiecare tigaie și gătiți până se rumenesc, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Împărțiți legumele și bulionul în 6 boluri de supă puțin adânci. Completați fiecare cu file de pește, cu pielea în sus. Se acoperă cu broccoli rabe condimentat și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Bomboane De Caracatiță Brite

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional