Bas cu dungi cu legume șofran și broccoli condimentat Rabe

Name: Bas cu dungi cu legume șofran și broccoli condimentat Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene Făină universală (pentru dragare); 4 fileuri fileuri de hamsii, clătite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar anason; 1 buchet broccoli rabe( rapini; aproximativ 1 kilogram), tăiat transversal în felii de 1/2 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 băț) unt, temperatura camerei; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere drenate; 1 cap mare conopidă, tăiată în flori mici; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pesmet, câteva pumni; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat; 3 cuișoare de usturoi, necojite; 6 creveți și cu vene Măsline verzi întărite cu saramură de dimensiuni medii; disponibil la unele supermarketuri și la magazinele de alimente specializate; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline Picholine tăiate grosier * sau alte măsline verzi întărite cu saramură; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ridichi feliate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit uscat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fire de șofran (rare); 1 kilograme fileuri de bas cu dungi de crescătorie cu piele; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 Bucăți de caramele Heath Bar boabe întregi de piper alb; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei squash galben, tăiat în cuburi de 1/2 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați basul cu dungi cu legume de șofran și Broccoli condimentat Rabe. O porție conține 488 calorii, 37g de proteine, și 30g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $5.65 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Dacă aveți la îndemână măsline picholine, ridichi, file de bas cu dungi de crescătorie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Încercați Bas cu dungi la grătar cu unt portocaliu-șofran, Saut bass cu dungi cu legume de vară, și Bas cu dungi cu Salsa Verde și legume prăjite mediteraneene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se macină fin primele 5 ingrediente în râșnița de condimente.

Transferați în castron mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați untul și pasta de roșii; se amestecă pentru a se amesteca. Se condimentează cu sare și piper. Faceți înainte se poate face cu 2 zile înainte. Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Preîncălziți cuptorul la 177°.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Așezați usturoiul într-un vas mic pentru cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Stropiți cu 1 linguriță de ulei, acoperiți bine cu folie și prăjiți până se înmoaie, aproximativ 30 de minute. Rece; coaja.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Așezați usturoiul prăjit, restul de 2 linguri de ulei, măsline, capere, stafide, hamsii și ardei roșu zdrobit în mortar. Se pasează cu pistil până se formează piure grosier. (Alternativ, procesați în mini procesor până când se formează piure grosier.) Do ahead piureul condimentat poate fi făcut cu 1 zi înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Murături Cu Mărar Feliate Subțiri în Stil Delicatese

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Aluat De Pâine De Porumb

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Se transferă într-un castron mic și se răcește.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Gatiti broccoli rabe intr-o cratita mare de apa sarata clocotita pana cand tulpinile sunt clare, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Scurgeți, apăsând pe broccoli rabe pentru a elibera excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Transferați în castron mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați piure condimentat și aruncați pentru a acoperi. Do ahead poate fi făcut cu 2 ore înainte.

Lăsați să stea la temperatura camerei.

Aduceți bulionul să fiarbă în cratiță mare mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cană Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați conopidă, dovlecei și ridichi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)

Cuțit De Toaletă

Se presară sare și piper. Acoperiți și fierbeți 3 minute. Descoperiți, adăugați 6 linguri de unt de șofran și fierbeți până când legumele sunt fragede și bulionul se îngroașă ușor, amestecând frecvent, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

șofran

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

1-1/2 Cană Supă De Pui

Între timp, presărați peștele cu sare și piper, apoi dragați în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Bomboane De Caracatiță Brite

Încălziți 1 lingură de ulei în fiecare dintre cele 2 skillets mari la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Așezați 3 fileuri, cu pielea în jos, în fiecare tigaie și gătiți până se rumenesc, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Împărțiți legumele și bulionul în 6 boluri de supă puțin adânci. Completați fiecare cu file de pește, cu pielea în sus. Se acoperă cu broccoli rabe condimentat și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1-1/2 Cană Supă De Pui

Bomboane De Caracatiță Brite

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)