Bame Murate

Name: Bame Murate
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 linguri plus 1-1/2 lingurite unt, topit; 1 1 kilogram de dovlecel, boabe de piper negru; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 1 1 kilogram de dovlecel, semințe de coriandru; 1 1 kilogram de dovlecel, semințe de mărar; 2 cuișoare de usturoi, înjumătățite; 2 (iarnă) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 454 Nuci de orice fel (tocate) okra, tuns; 4 smalls ardei roșii uscați; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri nucșoară măcinată sau proaspăt rasă

Okra murat ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 2. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 165 calorii, 7g de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Pentru $3.5 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, okra, ardei iute și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este super. Încercați Bame Murate, Bame Murate, și Bame Murate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Împachetați okra, ardeii iute, frunzele de dafin și căței de usturoi în 2 borcane de conserve sterilizate, de 1 halbă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Bame

Echipamente pe care le vei folosi

Conserve Borcan

Adăugați jumătate din semințele de mărar, semințele de coriandru și boabele de piper în fiecare borcan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Semințe De Mărar

Într-o cratiță medie, combinați apa, oțetul și sarea și aduceți la fierbere la foc mare, amestecând pentru a dizolva zahărul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Lemn Dulce Galben și Verde

Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă

2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Se toarnă saramura peste okra, lăsând un spațiu de 1/2 inch în partea de sus. Închideți borcanul cu capace și inele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui Intreg Bio, Taiat In 10 Bucati

Bame

Pentru procesare, fierbeți borcanele la 212 timp de 10 minute (vezi Canning 101).

Se lasă să se răcească la temperatura camerei și se servește imediat sau se păstrează într-un loc răcoros și întunecat timp de până la 1 an. Se dă la frigider după deschidere.