Balsamul de pui este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. Acest curs principal are 184 calorii, 25g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Pentru $1.33 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Un amestec de ulei de marcă, oțet balsamic, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Zahăr Rafinat Din Grâu Integral ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 44%, care este solid. Rețete similare sunt Cremă balsamică și pui de plante (+cadou de la Tyson fresh Chicken), Pui Balsamic, și Pui Balsamic.
Instrucțiuni
1
Puneți puiul într-un castron puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Adăugați oțetul combinat, bulionul de pui, zahărul, usturoiul și condimentele. Lăsați puiul să marineze 10 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Suc De Lămâie, Opțional
3
Scoateți puiul și puneți marinada deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Se pune marinata într-o cratiță mică și se aduce la fierbere. Reduceți căldura la minim și fierbeți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
5
Încălziți scurt uleiul de marcă Enova XV într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați pieptul de pui marinat. Gatiti fiecare piept de pui 4 minute pe fiecare parte (sau pana se rumeneste).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
7
Adăugați marinata în tigaie și continuați să gătiți încă 3-4 minute în timp ce întoarceți pieptul de pui până când sunt gătite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime