Asparagus Frittata

Name: Asparagus Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, dur stem se termină rupt și sulițe tăiate în diagonală în lungimi de 1 inch; 4 mari ouă, ușor bătute; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 mici ceapă, feliată subțire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil gruy otrivre sau brânză elvețiană mărunțită

Asparagus Frittata ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 145 calorii. Această rețetă servește 6. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, ouă, brânză elvețiană și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor este destul de rău. Încercați Asparagus Frittata, Asparagus Frittata, și Sparanghel Frittata pentru doi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Turnați uleiul de măsline într-o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inci la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și sarea și amestecați până când ceapa se înmoaie, dar nu se rumeneste, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

(fie Fie Obișnuit)

Adăugați sparanghel, reduceți focul la mediu-scăzut și gătiți, acoperit, până când sparanghelul este abia fraged, 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Se toarnă ouăle și se gătește până aproape gata, dar încă curge deasupra, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi M&M's

Presărați brânză peste ouă și fierbeți până când brânza este topită și rumenită, 3 până la 4 minute. Glisați frittata pe un platou de servire și tăiați-l în pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă