RețeteRevista

Asparagus Frittata

Asparagus Frittata
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați sparanghelul Frittatan. Această rețetă servește 8. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 111 calorii, 7g de proteine, și 5g de grăsime. Un amestec de ceapă, ciuperci, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 8 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 28%, acest fel de mâncare nu este atât de minunat. Încercați Asparagus Frittata, Asparagus Frittata, și Sparanghel Frittata pentru doi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți 6 căni de apă și 1 linguriță de sare la fierbere; adăugați paste și fierbeți 6 minute sau până aproape fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
SareSare
2
În timp ce pastele se gătesc, combinați 4 ouă și următoarele 4 ingrediente într-un castron mediu; se amestecă bine cu un tel. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
3
Tăiați sparanghelul în bucăți de 1 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
4
Puneți uleiul și untul într-o tigaie antiaderentă de 10 inci rezistentă la cuptor și puneți-o la foc mediu-mare până când untul se topește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați sparanghel, și saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
6
Scoateți sparanghelul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați ciuperci, ceapă și usturoi; saut 3 minute sau până când ceapa este fragedă și lichidul se evaporă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
8
Scoateți tigaia de pe foc.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați sparanghel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
10
Scurgeți pastele și adăugați la legume în tigaie. Se amestecă busuiocul tocat și oregano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
BusuiocBusuioc
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Se toarnă amestecul de ouă peste legume și paste în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
PastePaste
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Se pune la foc mediu. Acoperiți și gătiți 8 minute sau până când blatul este aproape setat (nu amestecați).
13
Se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
14
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
15
Se fierbe 2 minute sau până devine auriu.
16
Tăiați în pene.
17
Se servește cu marinara.
DificultateMediu
Gata În8 m.
Porții8
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Doar pâine prăjită cu usturoi
Salată de cartofi cu fasole verde
Morcovi la grătar
Salată de rucola, mere și ridichi cu vinegretă de cidru
Blondies aproape faimoase cu unt de arțar
Caserolă de capăt de grădină
Anghinare umplute
Piure de cartofi cu usturoi și brânză
Ciocolată cerească de băut
Salată ușoară de paste cu salam
Rețete înrudite
Turcia Gyros
Bun Chao Gio-Tăiței Vietnamezi Cu Rulouri De Primăvară
Black ' N Blue Morningstar Farms Burger
Panini Italieni
Revista
Pui la cuptor cu rozmarin și lămâie
Rulouri de roșii cu busuioc
Curcan la cuptor, în stil marin
Friptură de vită aromată
Pui la cuptor cu rozmarin și lămâie
Tortițe de curcan
Salată de ton cu aromă de casă
Cobbler cu rubarbă și cireșe
Tortițe de curcan
Moo Shu Sloppy Joes