Ardei umpluți italieni rapid și ușor

Name: Ardei umpluți italieni rapid și ușor
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de fasole neagră, scurse, clătite; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert; 2 mari ardei grași verzi, înjumătățiți și însămânțați; 227 ardei habenero Cârnați italieni

Rețeta ardei umpluți italieni rapid și ușor ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 25 minute. Această rețetă servește 4. Pentru 78 cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 276 calorii, 11g de proteine, și 18g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați fasole, cârnați, ardei grași și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Ardei umpluți Mexicani rapid și ușor, Ardei Grași Verzi Umpluți Rapid Și Ușor, și ardei umpluți italieni.

Instrucțiuni

Așezați ardeii cu părțile deschise în sus pe placa cu microunde. Acoperiți cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la maxim 3 minute. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Gatiti cârnații în tigaie de 10 inci la foc mediu-mare 4-6 minute sau până când nu mai sunt roz; scurgere. Se amestecă fasolea, orezul și jumătate din sosul de gătit. Umpleți în jumătăți de ardei gras.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime