Ardeii libanezi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 365 calorii, 22g de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $ 3.35 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Dacă aveți apă, piper, orez și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până scorțișoară sol ai putea urma acest curs principal cu Scorțișoară Răsucește ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Ardei umpluți libanezi cu scorțișoară și nuci de pin prăjite, Falafel Libanez, și Legume Libaneze pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Tăiați blaturile de ardei grași; rezervă. Aruncați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
3
Așezați ardeii într-un vas de copt sigur pentru microunde; acoperiți cu prosoape de hârtie umede. Cuptor cu microunde la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
4
Lăsați să stea 5 minute.
5
Combinați 1/2 linguriță piper negru, 1/4 cană bulion și următoarele 5 ingrediente. Împărțiți amestecul de carne de vită între ardei; top cu blaturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
6
Se toarnă 2 căni de apă în vas; capac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
7
Coaceți la 400 timp de 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
8
Presărați ardeii cu 1/4 cană de pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
9
Încălziți o tigaie medie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
10
Adăugați ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
11
Adăugați ceapa; sotati timp de 8 minute, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
12
Adăugați usturoi; sot timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
13
Adăugați 1/2 linguriță piper negru, 1/4 cană bulion, roșii și următoarele 4 ingrediente; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 30 de minute. Se amestecă 1/4 cană de pătrunjel și iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1/4 Cană De Grăsime De Porc
2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
14
Serviți cu lămâi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat