Ardeii libanezi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 365 calorii, 22g de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $ 3.35 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Dacă aveți apă, piper, orez și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până scorțișoară sol ai putea urma acest curs principal cu Scorțișoară Răsucește ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Ardei umpluți libanezi cu scorțișoară și nuci de pin prăjite, Falafel Libanez, și Legume Libaneze pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi Asortați
2
Tăiați blaturile de ardei grași; rezervă. Aruncați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
3
Așezați ardeii într-un vas de copt sigur pentru microunde; acoperiți cu prosoape de hârtie umede. Cuptor cu microunde la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®
1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată
Oregano Uscat, 1/3 Palmă
4
Lăsați să stea 5 minute.
5
Combinați 1/2 linguriță piper negru, 1/4 cană bulion și următoarele 5 ingrediente. Împărțiți amestecul de carne de vită între ardei; top cu blaturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
6
Se toarnă 2 căni de apă în vas; capac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
7
Coaceți la 400 timp de 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi Asortați
8
Presărați ardeii cu 1/4 cană de pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
9
Încălziți o tigaie medie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
10
Adăugați ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
11
Adăugați ceapa; sotati timp de 8 minute, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
12
Adăugați usturoi; sot timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®
13
Adăugați 1/2 linguriță piper negru, 1/4 cană bulion, roșii și următoarele 4 ingrediente; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 30 de minute. Se amestecă 1/4 cană de pătrunjel și iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
1/4 Cană De Grăsime De Porc
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
14
Serviți cu lămâi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat