Arctic Char cu Broccoli chinezesc și cartofi dulci pur Approbe
Arctic Char cu Broccoli chinezesc și cartofi dulci pur Approbe este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție conține 401 calorii, 33g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.09 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei chinezești. Este adus la tine de Epicurious. Mergeți la magazin și ridicați muștar, oțet balsamic, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma oțetul balsamic, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Slabă De Căpșuni ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 78%. Rețete similare includ Arctic Char Cu Broccoli Chinezesc Și Piure De Cartofi Dulci, Arctic Char cu sos de tigaie dulce și acru, și Char Arctic cu salată de cartofi-morel și vinetă de praz.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 400 F. Înfășurați cartofii dulci individual în folie. Prăjiți până se înmoaie, 1 până la 1 1/2 ore. Se răcește și se curăță. Puree în procesor până la neted. Măsurați 3 căni de piure și transferați-le într-un bol sigur pentru cuptorul cu microunde. Se amestecă muștarul. Se condimentează cu sare. Faceți înainte: se poate face cu 1 zi înainte. Acoperiți și răciți. Se fierbe oțetul într-o cratiță mică până se reduce la ceașcă, aproximativ 8 minute. Se amestecă sosul de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Dulci
Sos De Soia
Muștar
Oțet
Sare
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu Microunde
Tigaie Cu Sos
Bol
Folie De Aluminiu
Cuptor
2
Se ia de pe foc.
3
Gatiti broccoli in oala cu apa sarata clocotita pana cand este crocanta, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
4
Se scurge; pus deoparte. Gatiti slanina in tigaie medie la foc mediu pana cand marginile sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Transferați pe prosoape de hârtie pentru a se scurge. Faceți înainte: reducerea și broccoli pot fi făcute cu 2 ore înainte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Reducere
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
6
Lăsați să stea la temperatura camerei.
7
Procesați semințele de muștar în râșnița de condimente până când sunt măcinate grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Muștar
8
Presărați peștele cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pește
9
Presărați semințe măcinate deasupra peștelui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe
Pește
10
Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Adăugați pește, muștar în jos și gătiți până se rumenesc și doar opac în centru, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muștar
Pește
12
Între timp, reîncălziți piureul în cuptorul cu microunde până când este încălzit.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu Microunde
13
Încălziți 1 lingură de ulei într-o altă tigaie mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
14
Se adauga broccoli si bacon; saut pana se incalzeste. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
15
Împărțiți broccoli, pește și piure între farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Pește
16
Stropiți cu reducere balsamică și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Reducere
17
* Broccoli chinezesc se mai numește gai lan sau kale Chinezesc; este disponibil pe piețele asiatice. Broccoli rabe este o legumă verde cu frunze italiene, cu ciorchini împrăștiați de flori asemănătoare broccoli; o veți găsi la unele supermarketuri și la magazinele de alimente de specialitate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Verzii
Legume
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Lubanzi Chenin Blanc cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.