Anghinare și spanac Tian

Name: Anghinare și spanac Tian
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 mari anghinare; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 căței de usturoi, tocați; 142 ardei habenero 1/4 căni de brânză Gruy Gruyre, împărțită; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) kosher sau sare de mare; 567 ardei habenero spanac proaspăt; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1 cană de orz alb perlat

Anghinare-și-spanac Tian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 202 calorii, 15g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 3,08 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de brânză gruyincrucrore, piper, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea de mare, puteți urma acest fel principal cu Brownies Cu Sare De Mare De Zmeură ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Cina In Seara Asta: Taitei Prajiti De Zi Cu Zi (Tian Tian Chao Mian), Mini inimi de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare, și Baie fierbinte de spanac și anghinare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați spanacul în loturi, rotind frecvent până se ofilesc (aproximativ 7 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Scurgeți spanacul (nu trebuie să fie nici umed, nici uscat, ci umed).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Combinați spanacul și usturoiul într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Usturoi Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Combinați apa și sucul de lămâie. Lucrând cu 1 anghinare la un moment dat, tăiați tulpina până la 1 inch de bază; coaja tulpina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

1 Cană De Orz Alb Perlat

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Îndepărtați frunzele inferioare și frunzele exterioare dure, lăsând inima și fundul fragede.

Tăiați anghinarea pe jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Îndepărtați ciulinul fuzzy de jos cu o lingură. Feliați subțire inima de anghinare; se pune în apă cu lămâie. Repetați procedura cu anghinarea rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat