Anghinare la cuptor cu fenicul

Name: Anghinare la cuptor cu fenicul
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. anghinare fiecare); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet proaspăt grosier; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei bulbi de fenicul-tăiați, înjumătățiți pe lungime, cu miez și tocați mărunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel cu frunze plate tocate mărunt, plus 1/2 cană de frunze; 4 căței de usturoi, feliați subțire pe lungime; 1 lămâie, plus 1/2 linguriță suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa rosie, tocata marunt; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 Oreos dublu umplut frunze de cimbru

Anghinarea la cuptor cu fenicul ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 336 calorii, 11g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 2,7 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, pesmet grosier, frunze de cimbru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Cavatappi la cuptor cu anghinare și fenicul, Fenicul fiert și anghinare, și Anghinare Pentru Copii Și Fenicul Crocant pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosind un cuțit ascuțit, tăiați tulpinile de anghinare la 1 inch și tăiați 1 inch de vârfuri. Folosind foarfece de bucătărie, tăiați 1/2 inch de frunze. Înjumătățiți anghinarea pe lungime și, folosind un baller sau o lingură de pepene galben, scoateți frunzele mici țepoase și sufocările păroase; lăsați câteva straturi de frunze. Frecați părțile tăiate ale anghinarei cu lămâia înjumătățită și așezați-le, tăiate cu fața în jos, într-un coș mare cu aburi. Aburiti anghinarea peste apa clocotita pana cand inimile sunt fragede, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Pepene Galben

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Cuțit Pentru Pepene

1 Rulou Galben Cu Fructe

Într-o tigaie mare adâncă, încălziți 1/4 cană de ulei până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați feniculul și ceapa și gătiți la foc moderat, amestecând, până la translucid, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și cimbru, condimentați cu sare și piper și gătiți până când legumele abia încep să se rumenească, cu aproximativ 4 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Se ia de pe foc și se lasă să se răcească ușor, apoi se amestecă pătrunjelul tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aruncați firimiturile de pâine cu 1 lingură de ulei și întindeți-le pe o foaie de copt. Prajiti aproximativ 3 minute, sau pana devin aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Transferați firimiturile pe o farfurie. Ridicați temperatura cuptorului la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie foarte mare. Uscați anghinarea și adăugați-le în tigaie, tăiate cu fața în jos. Gatiti la foc moderat pana devin aurii, aproximativ 4 minute. Aranjați anghinarea, tăiată cu fața în sus, într-un vas mare de copt și umpleți-le cu amestecul de fenicul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se presară cu firimiturile de pâine prăjite și se coace aproximativ 15 minute sau până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aranjați 2 jumătăți de anghinare pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Într-un castron, aruncați frunzele de pătrunjel cu restul de 1 lingură de ulei și 1/2 linguriță suc de lămâie și condimentați cu sare și piper. Topim anghinarea cu pătrunjelul și servim.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene