5: 2 dieta-orez conopidă sărat = 137 calorii

5: 2 dieta-orez conopidă sărat = 137 calorii
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați 5:2 dietă - orez de conopidă sărat = 137 de calorii. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 134 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de turmeric, chimen măcinat, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 1665 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este spectaculos. Încercați 5: 2 Dieta - suc de mlaștină = 115 calorii, Tocană de legume și linte-dieta 5:2 = 242 calorii, și Dieta 5:2-Salată De Fructe De Cocos = 174 Calorii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Bateți conopida într-un robot de bucătărie vitamix/până când este destul de fin. Pune-l deoparte până când ai nevoie de el.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Din Grâu IntegralBiscuiți Din Grâu Integral
Echipamente pe care le vei folosi
(cum Ar Fi Biscuiții Marie)(cum Ar Fi Biscuiții Marie)
2
Călește ceapa, usturoiul și ghimbirul în uleiul de măsline până când ceapa este moale și translucidă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete
1 Portocala, Coaja1 Portocala, Coaja
Amestec Tricolor De Slaw De ColeAmestec Tricolor De Slaw De Cole
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
3
Adăugați țelina și morcovii și sotati ușor până când morcovii sunt fragede
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor
Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativCiorchine De țelină, Feliată (aproximativ
4
Apoi adăugați dovlecelul și gătiți încă câteva minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
5
Lingurați condimentele și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
6
Se toarnă conopida și se amestecă până se acoperă bine în condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Din Grâu IntegralBiscuiți Din Grâu Integral
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
7
Adăugați stocul, acoperiți și fierbeți ușor timp de 15 - 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Plină De Piper Alb1 Lingură Plină De Piper Alb
8
Adăugați ardeii și porumbul dulce și amestecați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®
1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci
9
Se condimentează cu sare și piper.1
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
10
Tăiați roșiile în sferturi și adăugați în partea de sus a fiecărui fel de mâncare pe măsură ce îl serviți
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate73
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista